5키로 마라톤1 🏃♂️봄 마라톤 대회 소개와 러닝의 이점, 주의 사항 🏆 최근 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에서 웹툰 작가 기안84는 달리기를 통해 삶의 변화를 경험한 모습을 보여주었습니다. 그는 달리기를 통해 건강을 회복하고, 마라톤 풀코스 완주에 도전하는 등 러닝의 매력을 몸소 실천하고 있습니다. 이러한 러닝은 우리에게 어떤 이점을 주며, 주의해야 할 점은 무엇인지 알아보겠습니다. 러닝의 신체적 이점 🏃♂️💪러닝은 전신 운동으로, 다양한 신체적 이점을 제공합니다.심혈관 건강 증진: 규칙적인 달리기는 심장과 폐의 기능을 향상시켜 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.체중 관리: 달리기는 칼로리 소모가 큰 운동으로, 체중 감량과 유지에 효과적입니다.근육 및 관절 강화: 하체 근육과 관절을 강화하여 일상 생활의 움직임을 원활하게 합니다.러닝의 정신적 이점 🧠🌈신체.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
