존2운동후기1 💓존2 운동, 드디어 시작! – 1회차 후기와 실천 팁까지 총정리 최근 운동과 건강에 대한 관심이 높아지면서 **'존2 운동(Zone 2 Training)'**이 화제입니다.저도 몇 번 들어만 보다가 드디어 한 번 실천해보았고, 앞으로 시간 날 때마다 한 달 정도 꾸준히 해볼 계획입니다.처음 해본 후기가 꽤 괜찮아서, 오늘은 간단한 존2 운동 설명과 함께 저만의 실천 팁과 느낀 점을 정리해보려고 합니다 😊💡존2 운동이란? – 쉽게 말해, ‘숨 안 찰 정도의 유산소’존2 운동이란 최대 심박수의 약 60~70% 정도를 유지하며 진행하는 유산소 운동을 의미합니다.쉽게 말해, 살짝 숨이 차지만 대화는 가능한 정도의 운동 강도입니다.이 운동은✔️ 지방 연소를 극대화하고✔️ 심폐 지구력을 향상시키며✔️ 오랫동안 지속 가능한 운동 습관을 만들어주는 데 큰 도움이 됩니다.특히 고.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
