과일혈당1 과일의 효능과 부작용, 혈당 걱정 없이 먹는 방법 🍎🍊 과일은 비타민과 항산화 성분이 풍부해 건강에 좋지만, 혈당을 급격히 올릴 수도 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 과일의 주요 효능과 혈당 상승과 관련된 부작용, 그리고 건강하게 과일을 섭취하는 방법을 소개하겠습니다. 🍇🍌1. 과일이 우리 몸에 주는 놀라운 효능 🌿✅ 풍부한 항산화 성분으로 노화 예방과일에는 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민 C 등의 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거해 노화를 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.✅ 비타민과 미네랄 보충비타민 A, C, E 등은 피부 건강과 면역력 증진에 필수적인데, 과일을 통해 자연스럽게 섭취할 수 있습니다. 바나나는 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 좋으며, 키위는 비타민 C가 많아 피로 회복.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
