건강관리1 아침 루틴으로 삶을 바꾼 셀럽들 🌞 겨울이 되니까 아침에 일어나기가 너무 힘들지만 아침 루틴을 정리하면 지각도 피하고 육체적, 정신적 건강도 함께 챙길 수 있습니다. 많은 셀럽들도 아침 루틴을 통해 건강한 삶을 만들어가고 있는데, 어떤 루틴들이 효과적인지 확인해 봅시다. 1. 케빈 하트(Kevin Hart) – 아침 운동으로 몸과 정신을 단련 🏋️♂️헐리우드 코미디언이자 배우인 케빈 하트는 철저한 아침 운동 루틴으로 유명합니다. 매일 새벽 5시에 기상하여 유산소 운동과 근력 운동을 병행하며 하루를 시작하는데, 그 효과는 놀라울 정도입니다.✔ 아침 운동의 변화꾸준한 아침 운동을 통해 40대에도 탄탄한 몸매를 유지규칙적인 운동이 스트레스 해소와 정신 건강에 긍정적인 영향을 미침강한 자기 절제력을 기르고 하루를 더 생산적으로 보낼 수 있음아.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
